Já pensou no impacto das suas atitudes no ambiente de trabalho?
A perceção dos outros sobre você é positiva ou negativa?
Será que a maneira como você age encanta, incomoda ou é neutra?
Entenda como melhorar as suas relações no ambiente profissional e descubra o que pode estar a limitar ou fortalecer a sua imagem.
No universo corporativo, como somos percebidos pode fazer toda a diferença entre o sucesso e o estagnamento profissional.
Muitas vezes, navegamos pelos corredores das empresas sem real consciência de como nossa personalidade, comunicação e comportamento impactam os outros.
A importância da imagem profissional
A imagem profissional é um ativo que devemos cultivar ao longo da carreira.
Ela é construída a partir da forma como nos comunicamos, da nossa postura, da nossa ética e dos nossos resultados.
Uma imagem positiva abre portas e facilita o networking, enquanto uma imagem negativa pode gerar conflitos e prejudicar o nosso crescimento profissional.
A Importância da Autorreflexão Profissional
A autorreflexão é uma ferramenta poderosa para o crescimento pessoal e profissional. Compreender como somos vistos pelos nossos colegas pode nos ajudar a:
Melhorar nossa comunicação interpessoal
Identificar pontos fortes e áreas de desenvolvimento
Construir relacionamentos mais harmoniosos e produtivos
Potencializar nossa imagem profissional
Histórias reais que inspiram
Ana, 35 anos, Lisboa:
"Sempre me considerei introvertida, e isso afetava as minhas relações no trabalho. Um dia, a equipa fez um jogo de integração, e percebi que as pessoas achavam que eu era arrogante, quando, na verdade, eu estava apenas com medo de me expressar. Trabalhar isso transformou as minhas relações."
Cláudia, 28 anos, Luanda:
"Trabalhar num ambiente diverso foi um desafio. Muitas vezes, evitava dar opiniões por medo de ser julgada. Após conversar com um mentor, entendi que a minha visão era valorizada, e isso mudou como me relacionava com todos."
Fernanda, 40 anos, São Paulo:
"Adorava ajudar os colegas, mas percebi que acabava sobrecarregada e não conseguia focar no meu trabalho. Aprendi a dizer ‘não’ de forma assertiva, e isso trouxe mais equilíbrio."
Mariana, 32 anos, Gestora de Projetos em Lisboa
"Descobri que era vista como uma pessoa extremamente organizada, mas um pouco distante. Isso me surpreendeu, pois achava que era só focada. Depois de uma sessão de feedback, percebi que poderia ser mais empática sem perder minha eficiência."
Sofia, 28 anos, Consultora no Rio de Janeiro
"No início da minha carreira, achava que ser direta significava ser grossa. Com o tempo, aprendi a equilibrar minha comunicação, sendo assertiva e ao mesmo tempo respeitosa."
Os pontos fortes e limitantes de se relacionar à sua maneira
Cada um de nós tem a sua própria personalidade e estilo de comunicação. Isso é o que nos torna únicos e especiais.
No entanto, é importante estar atento aos nossos pontos fortes e limitantes para podermos nos relacionar de forma mais eficaz com as pessoas ao nosso redor.
Opinião de especialistas
Segundo a psicóloga organizacional Joana Marques, “a maneira como somos percebidos no trabalho é reflexo da nossa comunicação, atitudes e também do contexto cultural do ambiente. Reconhecer os próprios comportamentos e como eles impactam o grupo é o primeiro passo para uma mudança positiva.”
Já o coach de carreira Roberto Silva salienta: “Autenticidade é essencial, mas deve ser equilibrada com empatia e compreensão do ambiente. A flexibilidade é chave para criar conexões fortes.”
Dr. António Silva, Psicólogo Organizacional: "A perceção no ambiente de trabalho não é apenas sobre competência técnica, mas também sobre inteligência emocional. As pessoas que conseguem ler e adaptar-se aos diferentes perfis têm maior probabilidade de sucesso."
Dicas práticas para melhorar a sua perceção no trabalho
Peça feedback: Converse com colegas ou líderes para entender como você é visto(a).
Pratique a escuta ativa: Ouça sem interrupções e mostre interesse genuíno.
Adapte a sua comunicação: Seja mais claro(a) e objetivo(a), mas com sensibilidade.
Demonstre gratidão: Reconheça o trabalho dos colegas para fortalecer os laços.
Seja pontual e organizado(a): Pequenos gestos demonstram respeito pelo tempo dos outros.
Participe de atividades da equipa: Mostre envolvimento e interesse.
Seja autêntico: Não tente ser alguém que você não é. As pessoas valorizam a autenticidade e a sinceridade.
Seja um bom ouvinte: Demonstre interesse pelo que os outros têm a dizer e evite interromper.
Seja assertivo: Expresse suas ideias e opiniões de forma clara e respeitosa.
Seja proativo: Demonstre iniciativa e colabore com os seus colegas.
Seja positivo: Mantenha uma atitude otimista e evite espalhar negatividade.
Realize testes de perfil comportamental
Mantenha um diário de reflexões profissionais
Demonstre empatia
Cultive Networking Positivo: Aproxime-se de diferentes áreas
Ofereça ajuda sem expectativas
Recursos e ferramentas úteis
Em Portugal:
Indeed Portugal – Ofertas de emprego e dicas de carreira.
IEFP – Apoio e formação profissional.
Workshops de soft skills em centros como a Católica Lisbon School of Business & Economics.
CPP - Centro Português de Psicologia
Associação Portuguesa de Coaching
LinkedIn Learning Portugal
Udemy Português
Coursera Portugal
No Brasil:
Vagas.com.br – Dicas e vagas de emprego.
Cursos online de soft skills no SEBRAE.
LinkedIn Learning – Cursos de comunicação e liderança.
SEBRAE Capacitação
Fundação Getúlio Vargas Online
Senac EAD
Universidade Corporativa
Instituto Brasileiro de Coaching
Em Angola:
Jobartis – Plataforma de emprego local.
Workshops da Faculdade de Ciências Sociais da Universidade Agostinho Neto.
Formações da Mundi Consulting.
Centro de Formação Profissional de Luanda
Universidade Agostinho Neto - Extensão Profissional
Católica de Angola - Cursos Executivos
AIESEC Angola
Ministério da Economia e Planeamento - Programas de Capacitação
Entender como somos vistos no trabalho não é sobre agradar a todos, mas sobre criar conexões genuínas e profissionais.
A chave está na autenticidade, na disposição para aprender e na capacidade de adaptação.
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