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Foto do escritorMady Moreira

As 13 Dicas Poderosas para Mulheres que Trabalham Fora (e Dentro!)




A rotina doméstica pode ser um desafio para qualquer pessoa, especialmente para mulheres que trabalham fora de casa. Conciliar as demandas do trabalho com as tarefas da casa pode ser exaustivo e stressante.


Mas não precisa ser assim! Com organização e planeamento, é possível aliviar a carga e ter mais tempo para você mesma.


As 13 Dicas


  1. Crie um cronograma: Planeje suas tarefas domésticas com antecedência, definindo horários específicos para cada atividade. Isso vai te ajudar a ter mais controle sobre seu tempo e evitar o acúmulo de tarefas.

  2. Elimine os focos de bagunça: Identifique os pontos da sua casa que acumulam mais bagunça e crie soluções para evitar que isso aconteça. Por exemplo, coloque cestos de roupa suja em cada quarto e defina um lugar para cada objeto.

  3. Faça uma limpeza geral diária: Dedique 15-30 minutos por dia para limpar um cómodo específico da casa. Dessa forma, você mantém a casa sempre organizada sem precisar dedicar um dia inteiro para isso.

  4. Deixe a pia da cozinha e as camas arrumadas: Comece e termine o dia com essas pequenas tarefas, que farão sua casa parecer mais organizada e te darão uma sensação de paz.

  5. Contrate uma diarista (se possível): Uma diarista pode te ajudar com as tarefas mais pesadas, como limpeza de banheiros e cozinhas, liberando seu tempo para outras atividades.

  6. Crie o hábito de "devolver" as coisas: Ao sair de um cómodo, leve consigo os objetos que não lhe pertencem. Isso evita a bagunça e facilita a organização.

  7. Tenha um cesto de roupa suja: Incentive todos os membros da família a colocarem as roupas sujas no cesto, facilitando a coleta e lavagem.

  8. Envolva as crianças: Dê tarefas simples para as crianças, como organizar seus brinquedos ou ajudar a colocar a mesa. Isso as ensina responsabilidade e colaboração.

  9. Cozinhe para vários dias: Prepare refeições em maior quantidade e congele as porções excedentes. Isso te poupa tempo durante a semana.

  10. Aproveite o tempo do banho: Limpe o box do casa de banho enquanto toma banho, otimizando seu tempo.

  11. Mantenha um kit de limpeza no casa de banho: Um spray multiusos, papel toalha e um pano húmido facilitam a limpeza rápida do casa de banho no dia a dia.

  12. Dobre as roupas direto do varal: Evite o acúmulo de roupa para dobrar, fazendo isso logo após retirá-las do varal.

  13. Acorde um pouco mais cedo ou deixe a casa pronta antes de sair: Se você tem um dia cheio pela frente, acorde um pouco mais cedo para organizar a casa ou deixe tudo pronto antes de sair para o trabalho.


Dicas Extras


  • Use aplicativos de organização para te ajudar a gerenciar suas tarefas e tempo.

  • Delegue tarefas para os membros da família, de acordo com suas habilidades e idade.

  • Não se sobrecarregue! É importante ter tempo para descansar e relaxar.

  • Adapte as dicas à sua realidade e necessidades.


Com organização, planeamento e um pouco de ajuda, você pode ter uma rotina doméstica mais leve e tranquila. Use as 13 dicas acima como ponto de partida e encontre o que funciona melhor para você.

Lembre-se: o importante é encontrar um equilíbrio entre as demandas do trabalho e da casa, sem se esquecer de cuidar de si mesma.

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